Fun workout
Time for some bodypump
Här står jag och trampar!
Lovely
Imorgon står bodyattack som vanligt på schemat!! Tagga!:) Orkar inte lägga upp hela schemat varje dag nu, men de är ju samma lika vecka efter vecka nu, dom ända dagarna jag missat att lägga upp är lördag och sändag tror jag, får fixa de i helgen:)
Måndag 23 april
God dag!:)
Idag har mattias haft sin första lediga dag, han har ju semester nu fram tills han åker! Mysigt:)
Så vi har bara tagit de lugnt nu på morgonen, sen har vi varit på stan och fixat lite med banken och sånt:)
Jag köpte även en ny jacka som jag kan ha och springa i!:) och de va för att jag hade presentkort som jag köpte den! Så ingen synd denna gång;)
Angående de igår så tänker jag vänta lite till med att säga nått, eftersom jag inte riktigt vet nått än;p förhoppningsvis kan jag berätta mer i morgon:)
Nu ska vi i alla fall äta och så blir de en springtur ikväll!:)
Frukosttips
Jag äter ju alltid gröt till frukost, och för att göra de lite godare så brukar jag äta de tillsammans med banan och lite äppelmos! Väldigt gott är de måste jag säga! Så har ni inte testat de så gör de;)
Ett litet Frukosttips så här på morgonen:)
A gooood day!
Senare va jag också och sprang med Mattias! Vi brukar ju köra lite intrevaller och varva med att göra lite olika övningar (som jag har berättat förr). Men idag så testade vi och bara springa hela vägen, för att se hur de kändes. Och fan vad nöjd jag är! Jag har halverat tiden på dom här veckorna!! Förut har jag sprungit/ joggat på 8min/km (jag vet, jag går typ lika snabbt, haha!) nu ligger jag på 4min/km! då springer jag dessutom lite längre än vad jag brukade göra förut också! Jag är i alla fall sjukt nöjd! Detta har ju också hänt på bara 3 veckor också!! Mattias är en grym tränare;)
Haha jaa, man ska vara stolt ibland:) nu hoppas jag att de fortsätter att gå så här bra:)
Sen har jag även en annan rolig sak som har hänt idag, men de vätar jag nog med att säga:)
Torsdag 19 april
Segar runt här hemma just nu bara och väntar på att Evelina ska höra av sig, så ska vi åka upp till högbo och promenera. Idag står annars en löprunda på schemat, men den tar vi ikväll när Mattias är hemma:)
Är lite orolig för springningen när han åker. All annan träning går väldigt bra, men jag är verkligen inte en springmänniska. Eller alltså jag tycker de är ganska kul, men jag är inge bra på de. Jag behöver verkligen någon som springer brevid och skriker på mig:p
Egentligen är de väl så med kondition över huvudtaget, jag har aldrig haft någon bra grundkondition, och då blir de ju väldigt mycket jobbigare. Styrka har varit lite mer min grej, jag har alltid varit väldigt stark och jag har väldigt lätt för att bygga muskler. De är därför jag har sattsat stenhårt på konditionen nu, annars blir de lätt att jag snöar in mig på styrkan för mycket, för att de är "enklare" och roligare:p
Aja, de börjar bli bättre med flåset, men de är en bit kvar innan jag känner att de är "lätt" och inte bara döden;)
Förhoppningsvis så har jag väl hunnit bli en lite bättre springare innan Mattias åker, så att jag klarar mig på egen hand;)
När vi änså pratar om Mattias så kan jag ju berätta att han också har börjat blogga! Dels så kommer han skriva om sitt år i USA, men han skriver också mycket om träning och musik:)
Hans blogg kommer förmodligen hamna i toppen på listan av bra insperationsbloggar när de gäller träning!
Så kika in på den här, om ni inte redan har gjort de:)
Morning
Godmorgon. Har varit en jobbig natt inatt, så jag känner mig inte på topp idag.
Ligger i soffan och glor på bb för tillfället, inväntar ett roligt spinningpass som kanske får en lite piggare:)
Seg tjej
Mot gymmet!
Idag står bodyattack på schemat:)
Skönt skönt:)
Kan också meddela att dom här skorna är dom absolut skönaste skorna jag någonsin haft på mig! Love them<33
Run bitch run
Va uppe i högbo nyss för en runda! Idag fick vi även med Ture också! De va ju lite kul:p
Betyget för idag va sådär måste jag säga. Kände mig väldigt seg i benen, kanske för att jag inte ätit någon lunch idag? Jag vet inte, men efteråt är de alltid väldigt skönt i alla fall:)
Insperationsbloggar!
(Klicka på bilderna för att komma till deras bloggar)
Karin, 25år, kommer från söderhamn bor nu i Kina och gör typ inget annat än att träna! kanonblogg;)
Lina, 28år från sumpan. Mest inne på löpning och att motivera andra. Vart nominerad till årets träningsblogg 2011:)
Karin,25år från Göteborg. Mest inne på löpning och styrketräning:)
Där har ni några bloggar som jag brukar läsa om jag känner mig lite otaggad!:)
Good Morgon!
Som tur va så ringde Mattias och gav mig lite pappning, så nu är jag upp och ska ut och powerwalka en sväng!:) Vilken tur att jag har honom:)
Lite insperationsbilder funkar alltid om man känner sig nere med!:) Vem vill sitta inne och dega när man tittar på dom här??
jag har även några bloggar som jag brukar läsa som ger bra insperation! Ska länka dom sen när jag kommer tillbaka:)
Dagens
05:50 = Uppstidning & frukost
08:00 = Powerwalk, 20-30min
09:00 = Mellanmål & vatten
12:00 = Lunch
16:00 = Mellanmål & vatten
17:00 = Lugn promenad, 30-45min
19:00 = Middag
Är dock väldigt sugen på att springa idag, så jag tror jag byter ut sista promenaden mot en springrunda i stället:)
Dedication
Under måndagens springning så kunde jag öka tempot ganska bra, och ändå springa längre än vad jag brukar göra. Då fick jag en liten lyckokick tror jag, för just nu känns livet underbart;) Haha, ne men de som gör mest tror jag är att jag kan återhämta mig mycket bättre. Alltså förut så blev jag rätt seg under passen tex och kunde inte riktigt hålla i in i det sista, och först en stund efteråt kännde man sig lite återhämtad. Igår på bodyatacken så blev jag rätt slut mot mitten, men istället för att sacka efter resten av passet så tog jag de lite lugnare en låt och sen va jag på topp igen och kunde köra nästan samma tempo resten av passet.
Vet inte om jag är så bra på att förklara, men de känns bättre i alla fall. Och jag är rätt säker på att de har med maten att göra, jag har mer lagrad energi än vad jag har haft förut, lite reservkrafter helt enkelt:)
Nu är ju de svåra bara att hålla de här nu, de är ju klart att man kommer få dagar när man inte har lust och de känns som om man har betong i benen. Men de är då jag ska utnytja Mattias;) haha, ne men de är ju otroligt viktigt att ha disiplin nu!:)
Nu ska jag i alla fall sätta mig och jobba lite i väntan på en liten power walk!:)
Dagens träning!
05:50 = Uppstidning & frukost
09:00 = Mellanmål & vatten
11:30 = 45min spinning
13:30 = Lunch
16:00 = Mellanmål & vatten
17:00 = Lugn promenad, 30-45 min
19:00 = Middag
19:30 = 20 minuter avslappning
Dagens träning!
05:50 = Uppstidning & frukost
09:00 = Mellanmål & vatten
11:30 = 45 min bodyattak
13:30 = Lunch
16:00 = Mellanmål & vatten
17:00 = Lugn promenad, 30-45 min
19:00 = Middag
19:30 = 20 minuter avslappning
De där med avslappning har Mattias smygit in nu i efterhand, jag är inget big fan av de, så de blir spännande att se hur de går..:P nu bär de av mot ett attak pass i alla fall:)
Dagens träning!
Torsdag:
05:50 = Uppstidning & frukost
08:00 = Powerwalk, 20-30min
09:00 = Mellanmål & vatten
12:00 = Lunch
16:00 = Mellanmål & vatten
17:00 = Lugn promenad, 30-45min
19:00 = Middag
Så här ser dagens Schema ut gott folk!:)
Tränings schema
Som jag sagt tidigare så gjorde ju Mattias ett Mat och träningsschema åt mig i helgen, jag är ju ganska bra på att hålla träningen och vill träna rätt mycket, men jag är verkligen dålig på maten, och de gör ju att träningen inte går så bra tyvärr:( Jag är grymt taggad på de här nu i alla fall och hittils har jag hållt de rätt bra faktiskt!:) Tänkte dela med mig av vad jag har gjort dom här 3 dagarna:)
schemat som Mattias gjorde såg ju lite annourlunda ut med tider och så, tex så skulle jag ju ha sprungit innan middagen på måndagen osv. Men lite får man ju ändra;) De som jag skriver nu är ungefär hur de blev för mig:)
Måndag:
7.00- Upp äta frukost
9.00- 30 min powerwalk
10.00- Mellis
12.30-Lunch
18.30- Middag
20.00- Mördar pass med Mattias. Vi åkte upp till högbo och sprang runt sjön (ca 4km tror jag?) stannade lite här och där på vägen och gjorde armhävningar, upphopp (hoppa jämfota upp på stubbar och liknande) lyfte stockar, utfall och massa andra jobbiga saker!:)
Tisdag:
5.50- Upp skjutsa Mattias till jobbet och frukost
10.00- Mellis
11.30- 45 min Bodyatack (kondition, styrka)
13.00- Lunch
18.00- Middag
20.00- 30 min powerwalk
Onsdag:
5.50- Frukost
10.00- Mellis
11.30- 45 min spinning
--------------------------
13.00- Lunch
16.00 Mellis
18.30- Middag
20.00- Powerwalk
Men jag skriver väl dag för dag vad jag gör, så kan ju dom som vill hänga med i Mattias fin fina schema här med:)
Bodypump
Nu sitter jag och väntar på att hämta Mattias från jobbet, vet inte vad planerna är idag, men de visar sig. Tror de blir en myskväll:) Imon är de i alla fall party!! taggad:D
Ska uppdatera om familjen med, som jag har sagt några gånger nu;)
Biffar mig lite;)
